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COMPÉTENCES & SOINS
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5 exercices de respiration anti-stress
Nous n’éprouvons que rarement, voire jamais, un stress extrême lié à des événements mettant notre vie en danger. Et pourtant, nous...
Cécile Charbonnel
4 févr. 20228 min de lecture
Qu'est-ce que la pleine conscience ?
La pleine conscience c’est être intentionnellement attentif, sans jugement, à ce qu’il se passe dans votre esprit, votre corps et...
Cécile Charbonnel
17 janv. 20228 min de lecture
Comment cesser de ruminer !
“5h du mat’ j’ai des frissons“ disait la chanson… En fait vous êtes en boucle sur un problème de boulot, une altercation avec un·e...
Cécile Charbonnel
28 déc. 20215 min de lecture
Faire du stress un allié ?
Un mécanisme naturel de survie... Nous savons depuis longtemps que ce phénomène physiologique, psychique et comportemental est un...
Cécile Charbonnel
15 nov. 20204 min de lecture
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