COMPÉTENCES & SOINS

Nous n’éprouvons que rarement, voire jamais, un stress extrême lié à des événements mettant notre vie en danger. Et pourtant, nous passons une grande partie de notre temps dans un état de demi-anxiété, ni totalement détendu ni pleinement stimulé. Il existe un moyen de reprendre le contrôle de cette tension en utilisant une ressource dont nous disposons déjà : notre respiration. Les recherches scientifiques les plus récentes, ainsi que la sagesse ancienne confirment que le con

La pleine conscience c’est être intentionnellement attentif, sans jugement, à ce qu’il se passe dans votre esprit, votre corps et...

“5h du mat’ j’ai des frissons“ disait la chanson… En fait vous êtes en boucle sur un problème de boulot, une altercation avec un·e...

Un mécanisme naturel de survie... Nous savons depuis longtemps que ce phénomène physiologique, psychique et comportemental est un...