COMPÉTENCES & SOINS

Nous n’éprouvons que rarement, voire jamais, un stress extrême lié à des événements mettant notre vie en danger. Et pourtant, nous passons une grande partie de notre temps dans un état de demi-anxiété, ni totalement détendu ni pleinement stimulé. Il existe un moyen de reprendre le contrôle de cette tension en utilisant une ressource dont nous disposons déjà : notre respiration. Les recherches scientifiques les plus récentes, ainsi que la sagesse ancienne confirment que le con